據腦生理學家估算,人的大腦皮質有一百四十億個神經細胞,加上小腦,整個腦有一百五十億個細胞,而一般人只運用了百分之三。所謂運用,就是指腦神經細胞受到外界刺激,會長出芽,再長成長枝,即神經元,與其它腦細胞所延伸出來的枝結合,形成突觸,使腦細胞之間相互連絡,形成信息網絡。調整腦波可以使右腦細胞活絡,將其開發利用起來。  

 

腦波是腦神經細胞在執行工作時形成的如電波般的能量。運用腦波電力測量器測得腦波有四種類型:δ波、θ波、β波和α波。

 

δ波:0.5~3.5赫茲,這是處在無意識狀態、深沉睡眠、昏迷與麻醉時釋放出來的腦波,屬於無意識的世界。δ波頻率最慢,被稱為熟睡中的腦波。

 

θ波:4~7赫茲,屬於熟睡和覺醒之間的腦波,稱為假寐波,又稱佛陀波,據說釋迦牟尼開悟時,就出現這種腦波。θ波在潛意識層次運作,會大量分泌出「腦內荷爾蒙」。當我們經歷快感和痛苦,深沉冥想或靈感湧現時都是這種腦波在運作。

 

β波:14~30赫茲,是人類在緊張的情形下從腦中釋放出來的一種腦波,又稱為壓力波。β波頻率最快,在人意識最清楚的時候運作。大多數人90%的時間都處在這個層次上。如果β腦波頻率快到每秒鐘30~35循環,就發生精神崩潰。我們應該設法減少β腦波層次,因為它是我們不愉快和失敗的根源。要想以愉快的心情去面對工作和生活,就必須先將β波轉變成α波。

 

α波:8~13赫茲,被稱為放鬆波。α波頻率較慢,在這種狀態下會產生快樂感、幸福感、深沉的放鬆、直覺地湧現出創意等。科學家發現,腦波的節奏越緩慢,知覺上時間也會緩慢進行。日本著名棒球選手王貞治曾經說,當他站在打球區域時,心情鎮定,投手投來的球好像在半路上停止般,看得很清楚。

 

現代醫學已經證明,使用右腦時湧現出大量的α波。人類的幼年期,大約三歲以前,是運用α腦波進行右腦思維的,三歲左右,開始學習語言,學習各種知識,主導判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發達。兒童大多數的時間處於α波頻率下,因此他們很快活、無憂無愁,有無窮的精力、想像力,能集中精神玩喜愛的遊戲或玩具。

 

當人長大後,左腦經過開發後愈來愈發達,而右腦的能力逐漸封存起來。只有極少數的人,如科學家、藝術家、非常成功的商人以及運動員,仍然積極地開發右腦,能夠隨意將腦波轉到α波層次,使靈感源源不斷地流入腦內。

 

有「詩聖」之稱的唐朝詩人杜甫曾說:「讀書破萬卷,下筆如有神」,那種下筆如有神,就是右腦將所吸收的信息融合消化之後,在腦內展現的靈光。所以,許多作家在創作出傑作時會驚歎,彷彿有神力相助。德國偉大的文學家歌德曾談到這樣的體驗:「靈感突然在心裡湧現,作品在一瞬之間就完成了,好像本能地做夢那樣,被驅策著當場寫下來的感覺。」這就是作家運用右腦思考,現身說法的實證。

 

實我們可以自由地選擇腦波。要想多分泌α波,就得多使用右腦,抑制左腦。當然,最好的是能夠把左、右腦的機能充分發揮並取得協調。然而大多數人的左、右腦經常發生衝突,甚至於水火不容。這種左右腦不協調所引起的最典型的現代病是自律神經失調。患這種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞,其原因也就是左腦使用過度。

 

但人類可以通過開發右腦,使用自我暗示的方法控制自律神經。例如,面試的時候怕講錯話,心裡很緊張,心臟跳動加快,這種自律神經的生理變化很敏感地隨著當事人的心理狀態而變化。如果你想像面試是一種增加見世面的好機會,完全不把錄取與否放在心上,自自然然地去面試時,你就會消除緊張。這就是自己控制自律神經。

 

創造力不應該只是科學家、藝術家的專利。在生活中,每個人隨時都需要創造力,需要腦袋裡的靈光想出好點子,解決難題。對於企業家和商場打拼的人來說,創意思維更是必不可少,要想立於不敗之地,就應該充分開發右腦,隨時將腦波調整到放鬆狀態。同時,一旦α波和θ波在腦內同步,右腦活性化,則共振共鳴的機能就愈加強化。在α波和θ波運作的情況下,人類的心靈總是呈現出不急不徐的安定狀態,所以在人際關係上理所當然地會變得更加融洽,更加易於把握。

 

實踐證實,進行靜坐冥想、丹田呼吸法等訓練可以調整腦波,使大腦處於α波狀態。中國古代道家的修煉家們所說的「心死神活」其實就是壓抑左腦的顯意識而激發右腦的潛意識。當左腦入靜,不生雜念的時候,右腦就會湧現出智慧來。

 

此外,多聽中外優秀美好的古典音樂,也可以促使大腦分泌出一種「β內啡」,發出令身心愉快、能量大增的α波。這種α波正是在右腦佔優勢時出現的。經常處於α波狀態能夠引導出人的潛在腦力,使記憶力、集中力提升,使靈感、創造力盡情發揮,使身心健康,自然治癒力增強。

 

 


http://blog.sina.com.cn/s/blog_a46bc7ca0101hshx.html

 

參考訊息:【柯博拉】世界解放運動 (每週解放冥想)

 


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